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“我拿了四年奖学金，可是有什么用？还是找不到工作，这四年那么努力学习是不是浪费生命？”本月是华师大的心理健康月，该校心理咨询中心采用马路访谈的形式调查了学校大一至大四180名本科生以及36名研究生。发现大学生们闹心的关键词是“郁闷”。
华师大心理咨询室资深咨询师张亚说，这次调查结果显示，该校大学生的困扰主要集中在学习、人际情感、就业压力等方面；其中，低年级学生郁闷原因主要集中在学习、人际方面，而高年级学生明显表现出对就业、考研等问题的担忧；研究生与本科生在郁闷原因方面的差异并不显著；和男生相比，女生的郁闷指数没有那么高。可能由于女性的人际支持系统更好，可以互相倾诉，而男生往往独自承受压力。
运动、唱歌、倾诉、让自己忙碌起来、睡觉、打游戏、上网聊天、当事情没发生、顺其自然，等待心情慢慢变好……大学生自发解决郁闷的方法并不少。调查显示90%的学生会自发采用比较积极的解决郁闷的方法，如借助娱乐转移注意力、主动发泄、自我激励等，仅少数学生会采用消极逃避的方法面对郁闷；借助娱乐转移注意力是学生最常使用的应对郁闷状态的方法；研究生在寻求解决郁闷的方法方面更加成熟理性：如自己安静的想一想；制定计划让自己动起来；寻求心理咨询等。同时，学校心理咨询还指导学生把身边的郁闷故事搬上舞台，用心理情景剧的方式表现出来，引起同龄人的强烈共鸣。
小贴士：
共勉名言
●有时候你觉得天要塌了，其实是你站歪了。
●情绪是周期波动的，有郁闷就有快乐，等着快乐敲你的门就行了。
●不要从将来透支烦恼。
●Nothing is impossible,possible is nothing.
●人生没有得不到的幸福，只有一颗不愿意快乐的心。若想拥有幸福，就试着让自己快乐起来。
共勉书籍
《痊愈的本能》；《拿破仑传》；《小王子》；《盔甲骑士》；《公主向前走》
共勉电影
《阳光灿烂的日子》；《阿甘正传》；《刺激1995》；《蒙娜丽纱的微笑》；《实习医生格雷》；《死亡诗社》(肖波)
把"郁闷"装进"鞭炮"全炸掉
据河南商报2月9日报道 用困惑、郁闷、缺点制造成“火药”，装进自制的模拟鞭炮。点燃“鞭炮”，把它们全部炸掉。
这是郑州创奇潜能开发学校和郑州新意学校的老师，送给学生的一份新年礼物。
昨日上午，60名学习勤奋但成绩中等的学生，将对自己最不满意的缺点，或者让他困惑、郁闷的事情写在纸团上，然后将纸团装进一个扎成鞭炮形状的纸筒。新意学校的校长崔淑云点燃“鞭炮”，火苗蹿起的一刹那，学生们对着“鞭炮”高声呼喊：“坏毛病，永别了，再也不见了。”
“我比别人记忆力差”，“我不够漂亮”，“我英语就是学不好”……心理咨询师葛晓娜说，各种各样的原因，成为压在学生们心头的石头。组织这样一个活动就是给学生制造机会释放压力。(肖芳)
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