在澳大利亚开展的一项研究中，阿德莱德市24所小学的358名9—11岁儿童要在整个学年内佩戴记录仪器4周，在暑假期间佩戴1周，以收集他们的活动和饮食信息。统计数据显示，暑假期间学生坐着的时间显著增加，而体力活动时间明显减少。通过询问和分析日常活动，研究人员发现，学生在暑假期间每天花在屏幕前的时间增加了73分钟，在交通工具比如汽车、公交车和火车上的时间增加了22分钟，用于吃饭和个人卫生的时间增加了23分钟。此外，学生平均每天有16分钟用于听音乐或者什么都不做。这些变化意味着学生在暑假期间的总体能量消耗下降了约13%。此外，研究还发现，学生的饮食质量在假期有所下降，与上课时候相比，他们摄入更多的垃圾食品和更少的水果。
增加体力活动并减少屏幕前的时间对儿童的身心健康、体能水平、学习成绩以及减少超重和肥胖风险有显著的好处。特别是在儿童期，超重和肥胖会增加患糖尿病、睡眠障碍和自尊心问题的风险。有趣的是，在学年期间，儿童的体重增长通常较为缓慢，但在暑假期间，体重增长的速度显著加快。这项研究发现，儿童在暑假期间的平均体重增长速度是学年期间的6倍，如果儿童整年都保持暑假期间的生活方式，他们每年可能会增重6公斤。此外，儿童的体能在暑假期间有所下降，导致他们的心理健康和幸福感也受到了影响。
对此，专家提出，要鼓励儿童在暑假期间参加夏令营等活动。儿童在营地中会比在家中更加积极和活跃，更少时间静坐，饮食也更加健康。这些夏令营可能是住宿营地或日间营地，它们往往结合了体育活动和特定的学习项目，如编程、艺术或戏剧。户外环境能激发孩子的活力，家庭也可以通过安排户外活动来提升孩子的活跃性。此外，还可以鼓励孩子在看屏幕前进行一些体力活动，包括做一些家务劳动等。
作者：曹晟文
